Știai că…
Autodisciplina este un punct forte non-intelectual care prezice mai bine performanta decât IQ? *
De asemenea, se asociază cu o popularitate interpersonală mai mare, relații mai sănătoase, o mai bună sănătate emoțională și fizică, abilități de adaptare și mai puține probleme cu abuzul de substanțe și tulburările alimentare.
Toți avem scopuri personale și profesionale pe care dorim sa le atingem în viața și pentru realizarea cărora este necesar sa facem comportamente concrete care uneori nu ne plac. Așadar, am avea motive întemeiate să manifestăm autocontrol și autodisciplină.
Totuși…
Studiile arată că sarcinile de autocontrol sunt consumatoare biologic. Un singur act de autocontrol, esențial în autodisciplină, consumă o resursa limitată a creierului, glucoza și deteriorează eforturile ulterioare de autocontrol.
Deci, nu e prea adaptativ să punem presiune pe voința în manifestarea autocontrolului și autodisciplinei.
În cadrul seminarului din 15 Mai, “AUTODISCIPLINA, Strategii sau voință?” , vom discuta despre cum îți poți dezvolta strategii cu care să îți gestionezi mediul, astfel încât acesta să îți susțină comportamentele dorite, fără sa pui prea mare presiune pe voință.
Te invit să-ți iei 5 minute și să te gândești la un scop personal sau profesional important pentru tine și să identifici 1-2 comportamente critice pentru realizarea lui.
De asemenea, selectează care sunt cele mai frecvente provocări pe care le ai atunci când îți dorești să fii disciplinat.
Apoi răspunde la trei întrebări care te vor ajuta să asimilezi informațiile din seminar într-un mod apropiat de nevoile tale.
Răspunsurile sunt anonime, colectate de către Boje Delia, Psiholog si Psihoterapeut, Consilier vocational, cod personal Colegiul Psihologilor 19820.
Datele colectate vor fi păstrate confidențiale, nu vor fi puse la dispoziția altor persoane și vor fi utilizate strict pentru pregatirea seminarului, în scopul adresarii nevoilor de informații ale participantilor.
______
* La persoanele cu IQ cel puțin mediu